| ÉTRENDEK | RECEPTEK | DIÉTÁS RECEPTEK | SZOLGÁLTATÁSOK | REFERENCIÁK | CIKKEK | TÁPANYAG TÁBLÁZAT |
» DIÉTÁS RECEPTEK » Zsírszegény receptek < VISSZA A RECEPTEKHEZ


Fűszeres csirkeszárnyak

Hozzávalók 4 személyre:

 - 20 csirkeszárny
 - 3 evõkanál olívaolaj
 - 2 evõkanál ételízesítõ
 - 2 gerezd fokhagyma
 - 4 evõkanál ketchup
  - 2 evõkanál ecet
 - 2 citrom leve
 - 1 evõkanál cukor
 - 2 evõkanál méz
 - 1 teáskanál édes-nemes pirospaprika

Elkészítés:

A grillt elõkészítjük. A szárnyakat megtisztítjuk, megmossuk, szárazra töröljük. A szárnyakat tálba tesszük, ráöntjük az olajat, és megszórjuk ételízesítõvel. Alaposan összekeverjük. A grillrácson, többször megforgatva 15 percig sütjük. Közben elkészítjük a szószt: a fokhagymát meghámozzuk, összetörjük, összekeverjük a ketchup-pal, az ecettel, a citromlével, a cukorral, a mézzel, és sóval, borssal, pirospaprikával ízesítjük. A szósz egyharmadát ecset segítségével a szárnyakra kenjük, majd megismételjük, ha már fényesek a szárnyak. A húst tányérokra szedjük, salátával kínáljuk.

 


Fatal error: Call to undefined function session_is_registered() in /home/digieinf/public_html/egeszsegdietahu/login_rendszer.php on line 5